我才發現，記憶中所有小狗的美好、懂事，來自一隻穩定的成犬。

幼犬，真的不一樣。

AI 給不了的答案，書中有

雖然不能說從零開始，但要學得確實也很多。AI 時代，我習慣什麼都先問 LLMs，但 AI 刻意迎合的答案、幻覺橫生但看起來有模有樣的回覆，混雜著各種流派與缺乏脈絡理解的解答，讓我非常茫然，為什麼照著做卻沒有功效呢？

於是又去狂看 Youtube，試圖從訓犬師跟民眾的分享，找到「大家都會遇到的狀況」以及「與當代認可的最佳解法」。

但當 AI 說出「急性分離焦慮症」這種奇怪名詞，試圖解釋小狗忽然學習退化的夜半哀鳴，而我上 Youtube 也找不到問題解法時，我知道自己或該回歸訓練師、教養師們最系統性、全面式地引導。

很幸運地，遇到了這本《快樂狗兒生活訓練學》，搭配另外幾本狗狗教養書，開始理解我的狗女兒。

狗狗有情感，犬隻行為背後都有原因

狗狗需要被了解……以考量狗狗的需求與感受作為前提，再來設想如何安排訓練，教導及引導牠融入我們的生活。

同前所述，我老家曾經有過一隻馬爾濟斯，所以我自以為了解這個犬種的行為脈絡。但當《快樂狗兒生活訓練學》的作者林明勤，點出每隻狗的差異時，我忽然懂了一件我一直都知道卻習慣性忽略的事：「就像人類小孩各個都不同，狗狗也都不一樣。」

懂歸懂，我還是會焦慮，還是會下意識的嚇阻狗狗，生怕她吃進什麼會致死的東西。當我焦慮這些犯過的錯誤，怕自己在不當的時機給了不對的回應，導致狗狗行為崩壞時，作者的另一句話讓我安心不少：

不用擔心來不及改變，因為當你擁有清晰的思考及冷靜的態度，對行為的訓練會更有幫助。

我曾經覺得 AI 是狗狗的百科全書，任何問題都能給我解方，但當作者以「狗狗抓癢的含意」為例，以及各種交織的問題（比如行為倒退、吠叫問題等），說明狗狗行為的複雜可能性時，我明白我不能只是「處理行為」。

我明白，狗狗跟人類一樣，「有情感與情緒」，而且每隻狗狗的想法可能差異很大。當狀況發生時，要設想狗狗錯誤行為背後的感覺或意圖，而不是急於消滅我不喜歡的互動。

狗狗的微小訊號是一種對話。

很多時候，衝突（尤其是咬人）是因為人類沒讀懂，或是讀到了卻選擇忽視。只想強迫、控制狗狗接受，反而會引爆問題。

我們通常不太喜歡看到狗狗做這些「動作表示」，甚至不太能接受牠不願意配合。不過，要知道狗狗也是一個獨立的個體，牠有靈魂，擁有喜怒哀樂的情緒，有喜歡的事情，也有討厭的事情，就像人類一樣。

換言之，人類應該要尊重狗狗的行為，只在必要的時候才以友善、人道、正向的方式，幫助牠學習接受，或引導牠配合。

主人穩定，狗狗才有安全感

我推薦這本書的原因，是因為本書並不強調近來流行的「做對獎勵，做錯忽略」正向訓練法。

書中的訓練原則以 Turid Rugaas 為主，更強調「協助狗狗學習面對生活的能力」，讓狗狗自然地擁有健全的身心，了解個體的需求。有些狗就是需要更多時間認識世界，勉強不來。

而你知道嗎？有時候，人也需要休息！作者在書中分享了一個案例，他帶著飽受身心摧折、壓力過大（太有責任感）的主人，將狗狗帶去寵物旅館，直到主人充分休息後，才將狗接回。

適當的休息，才能迎接更進一步的練習，也才有機會化阻力為助力，讓人寵關係更好。

狗狗很重要，但主人要先照顧好自己，才能穩定兩個世界。如果你不知道怎麼照顧、肯定自己，讀看看《讓愛自己變成好習慣》，尋找修復自我、翻轉人生的方法。

畢竟，寵物能感知主人的情緒，主人緊張時也會讓狗狗跟著緊張，甚至連結到錯誤的行為。因此，主人自己穩定是很重要的事！當我們穩下來時，狗狗才能更有安全感，進而願意嘗試認識這個世界。

從這本書了解「更好的寵物關係與正向訓練」

《快樂狗兒生活訓練學》這本教養書，幫助我這種「無知」的飼主，學習更好地面對狗狗。當我真的了解「狗狗需要時間與距離」時，很神奇地，我的挫折與失望也隨之大幅減少。

清明連假，我必須單打獨鬥面對剛結紮完虛弱、不安的狗狗時，我原本非常慌張，情緒也比想像中強烈（覺得太可憐了）。但當我半夜讀完此書，我忽然懂了自己該做什麼。

• 尊重她對安靜休息的需求，不要因為頻繁看望而打擾她。
• 注意她因為腹部傷口拉扯，導致害怕便溺的緊張、會吠叫求救甚至僵直，所以立刻找到替代食品（濕糧，強調補充健康、增加水分攝取、便於排泄），並在她上廁所時陪在一旁主動幫助。
• 與此同時，我知道解下頭套可能使傷口因舔舐而惡化，是對她不好的行為，所以想方設法轉移她的注意力，但堅定不溺愛地讓她戴著頭套。
• 防止她跑跳，但用嗅聞墊跟其他靜態遊戲舒緩她的壓力。
• 更加注意清潔，包含眼藥水、頭套整理、水盆潔淨等，讓她舒服一點。
• 申請居家工作，陪伴脆弱的狗狗。

我可能沒有完全做對，但至少我跟狗都很舒服，也不會像以前一樣緊張、充滿了教育的吼叫或管理，在不適當的時候互動，或是忽視她的狗狗天性，徒增彼此的挫折。

花在狗狗身上的一切未必會一比一地回報，但絕對不會浪費。

謝謝這本書，讓我更了解自己的毛女兒，能用更好的方式對待牠，也讓自己放鬆下來，減少挫折與失望，重新體會狗狗的美好與可愛。

如果你對這本書有興趣，可以考慮以下購書管道購買，我可獲得 2 至 3% 購書金，會回饋至網站營運機台成本，以及流浪動物團體。

1. Readmoo 電子書版（彩色、版式電子書）
2. 實體書版

父親從他出生後就缺席，母親雖然愛他但精神虛弱、病痛不斷，因此帕西諾早年放蕩不羈、生活充滿惡作劇與酒癮。

他有一群終身想念的童年朋友，他們不是傳統意義上的好學生好孩子，但填補了他無助與空虛，支持他、拉著他前進，可惜最終紛紛因為毒癮而死別。

文末有免費抽書活動！9月14日截止

幸運存活找到終身志趣：演員天賦

天與地的際遇，讓帕西諾明白自己的「僥倖存活」的幸運，也立下了沒有退路、積極求生的個性。在貧困街頭長大的他，幸有深愛他的祖父母與母親看顧，逃過了毒品、暴力與犯罪的命運。

而他的國中老師布蘭奇，更是決定性的關鍵，啟發了帕西諾專注演戲的可能。

極富熱忱的布蘭奇老師，爬了五層樓公寓，告訴帕西諾的外婆：「你一定要讓這孩子繼續演戲。這就是他的未來。」這段付出對帕西諾來說，單純又可貴，因為從來沒有人願意付出這種努力，只為了鼓勵他，鼓勵這株「混凝土縫裡冒出的一片草葉」。

一輩子做這件事：我要演戲

當他在劇場表演《特洛伊戰爭不會爆發（Tiger at the Gates）》時，母親與外公前後離世。二十一歲出頭，悲傷的帕西諾在此時確信了自己一生的志趣所在。

「就在某一晚的演出裡，一切突然發生了。那股表達的力量猛然在我眼前揭曉，而且是前所未見的形式。最奇妙的是──我甚至沒有刻意去尋找，它卻自己出現了。……突然間，就在那一刻，我知道自己什麼事都辦得到。……那扇大門正在敞開，但不是走向一段事業，也不是通往成功或財富，而是一股充滿生命力的能量。我的內心領悟了這一點，而我別無選擇，只能說：我想一輩子做這件事。」

表演，成為他活下去唯一的理由與熱情。

方法派演員的堅持

本書有不少地方，顯露出艾爾．帕西諾作為方法派演員的特性與堅持，比如他覺得：「就某種意義來說，你對任何角色的準備都永遠是一樣的。你必須組織自己，將自己帶進角色中。你必須了解自己心中的另一個人。我猜，我體內也有很多不同版本的『我』。」「身為演員，你的表演勢必反映了你對事物的感受。」「身為演員，你總是在尋求身分認同，以及心理的連結。」

而在書本的最後，帕西諾達到了爐火純青的地步，演戲熟稔得像呼吸，讓演技深入自己。他甚至可以在百老匯舞台，就著提詞機，演《陶瓷娃娃》（China Doll）的獨角戲整整兩小時，仍相當享受。

為什麼這本自傳吸引我？

我喜歡這本書中很多幽默又有趣的自我剖析，比如在《大人不會做這種事》一節，帕西諾說：「我年輕的時候是真的很刻意讓自己置身事外。我心想，你們越不懂我，就越懂得欣賞我飾演的角色。所以我保持安靜。」類似這樣的描述，直白得有些嚇人，但也非常懇切。

很多人在自傳中仍然有包裝、充滿包袱，但也許是因為帕西諾已經八十多歲了，回首人生故事、年輕時的想法，他會用通透而充滿共鳴的方式分享，彷彿一切都無從隱瞞。

我喜歡書中很多充滿缺陷的故事，偶有政治不正確的敘事，但帕西諾在中性地敘述時，不會刻意去辯解、包裝，其中隱約帶有省思或自我批判（比如說，他的好友克里菲攻擊老師的事件）。

缺陷與真實

當然，有些書迷提到，他們更期待本書能揭露更多帕西諾的人際關係、對其他偉大演員的看法、電影背後的秘辛，或是希望他做為一個熱愛閱讀的演員，能分享更多個人哲理或對人生事件的觀點，以及他本人的家庭關係。

針對這點，我覺得如果跟馬修．麥康納（Matthew McConaughey）的《綠燈》相比，《綠燈》確實更為哲學、更加私密（有時候甚至相當難以理解，畢竟他的文字十分複雜）。但儘管《一片草葉》的觀點相對中性，但本書其實多少仍有粉絲期待的環節，只是散落在不同章節，等待讀者拾遺。

比如說，他提到自己的好友諾曼．奧內拉斯（Norman Ornellas）以及約翰．卡佐爾（John Cazale）的早逝，帶到了《越戰獵鹿人》（The Deer Hunter, 1978）演員自掏腰包幫約翰墊付保險費，以及約翰的伴侶梅莉．史翠普（Meryl Streep）的感人陪伴。

此外，在拍攝《虎口巡航》（Cruising, 1980）時，基於汙名化同性戀群體的不安，他將片酬匿名捐給信託慈善機構的信託基金，希望這段負面經歷至少有一件正面的事情，但又不至於變成公關噱頭。

也許對有些人來說，這些是演藝圈很多人都知道的軼事，他們渴望的是更多私密故事或汙點，但我個人滿喜歡這樣的處理。至少艾爾．帕西諾與其共筆作家（戴夫．伊茲科夫 Dave Itzkoff）謹慎地拿捏，沒有讓這本自傳變成另一本八卦小說，也沒有利用回憶錄去美化他的爭議，或攻擊其他人。

戒除酒癮，擺脫好萊塢成名憂鬱

我特別喜歡他談到自己「感到不舒服」的時刻，比如說在片場的孤寂、對知名電影劇本毫無感應的時刻（星際大戰的韓索羅！），以及不斷換工作又被開除的日子。當然，他曾經相當嚴重的酒癮，也占了不少篇幅。

當他因為名氣與疏離感而不安，因為喝酒斷片而覺察自己需要求助，他描述當時住在朋友家，朋友告訴他自己剛以《教父》獲得國家評論協會獎（最佳男配角），而自己只溫柔的詢問：「你認識精神科醫生嗎？因為我需要看醫生。」這段情緒溫度的落差，凸顯了他亟需求醫的程度，幸好最終他順利戒酒了。

追尋一生的肯定

我最喜歡的一段，是他獲得奧斯卡獎的當晚，搭著專機趕去下一個片場，談到自我肯定與滿足。他說：「當你回頭想想，人生給了我們什麼？或許就是比自己睿智的人們，不吝分配這些掌聲給我們所有人。……這種小小的肯定能幫助我們度過某個夜晚。甚至，一輩子。」

雖然也許本意不同，但我讀到這段時覺得心裡激動萬分，期許自己也能多給別人這些溫暖與肯定，支持我的家人朋友度過難熬的時刻。

另一個我很喜歡的敘述，則是本書的最末，艾爾．帕西諾想到自己死去的時候，他希望他能跟意外早逝的母親在天堂重聚，彌補當年來不及告訴媽媽的事情：「嘿，媽，妳看！我變成這樣了！」

你會在這本書讀到什麼

如果你是艾爾．帕西諾的粉絲，你可以藉由這本書，深入地認識他的早年生活、拍攝《教父》系列與經典的《疤面煞星》、《熱天午後》和其他電影的際遇，也一定能感受他的幽默、熱血、古怪與真誠。書中也有全彩印刷的劇照與個人照片，值得收藏！

如果你不是艾爾．帕西諾的粉絲，這本自傳能帶你認識一位偉大演員的多個面向，比如說，你可能不知道，他在百老匯等舞台事業也有相當成就。他跟勞勃．狄尼洛（Robert De Niro）有良好的競爭關係與友誼，他與伊莉莎白．泰勒（Elizabeth Taylor）則有很溫暖的私交。

結語：一本真誠的演員回憶錄

本書的最後幾章，談到艾爾．帕西諾七十多歲時捲入龐式騙局破產，生涯第二度低潮（第一次是在《教父》拍攝後，票房接連失利），演繹了「人生有起有落」。才華洋溢、曾經是三巨頭、可以挑角色演出的帕西諾，也要面對他人的惡意背叛，以及好萊塢勢利的一面。

但他成功復出了，靠著親密朋友的支持鼓勵，以及他對演戲的熱愛，突破低谷、重新找回舞台。

誠如他曾經的訪談：「主持人詹姆士．利普頓（James Lipton）問我：『你覺得上帝在天國之門會說什麼？』我回答：『我希望祂說：明天下午三點開始彩排。』」

《一片草葉：Sonny Boy 艾爾．帕西諾》不講小道八卦、不批判不攻擊，真誠地展現了艾爾．帕西諾對演員身分的堅持，以及不斷奮鬥、努力突破低谷的人生，讓我們得以看到一位終身演員的真實面貌。

誰適合讀這本書

• 喜歡或不排斥閱讀自傳、回憶錄；
• 想多了解影壇、好萊塢、百老匯；
• 正處於人生低潮、需要一點鼓勵或指引；
• 或者，純粹對艾爾．帕西諾感興趣的讀者。

感謝「方舟文化」贈書邀約開箱。在此保證所有心得皆為 Selena 所著，僅以 AI 校對錯字。文章刊登前「未經出版社審稿」，保證一切為真實心得。

抽書活動（已截止）
追蹤方舟文化 @ark.culture，並在本篇文章底下留言一句話「為什麼想看這本書」，即可參加抽獎！9 月 14 日將抽出 3 位讀者贈送。寄送由出版社經手，不用擔心個人資料外洩。（此抽獎同步於 Threads 進行）

購書連結
博客來｜誠品書店

出版資料
方舟文化，2025 年 9 月

艾爾．帕西諾：《一片草葉：Sonny Boy 艾爾．帕西諾》（方舟文化，2025/09）

評論人：Selena Chen 陳亭勻

誠實寫作

電影軼事

譯筆直白

編排印刷

Summary

《一片草葉：Sonny Boy 艾爾．帕西諾》書評，帶你走進好萊塢與百老匯傳奇演員的真誠自傳。從貧困童年的磨難、舞台啟蒙到方法派堅持，帕西諾以幽默又直白的筆觸，分享演員生涯的高峰與低谷，以及舞台與電影的經歷與軼事。無論是否為影迷，都能從中看見他對表演的熱愛、對演技的追求、對好電影的堅持，以及面對挫折與復出的驚人勇氣。

對於喜愛好萊塢、帕西諾的讀者，或對人物傳記有興趣者，這本亞馬遜與國際排行榜大力推薦的傳記，值得一讀！

4.6

我也想看《一片草葉：Sonny Boy 艾爾．帕西諾》！

利益揭露：如您支持本站，請從本文中的連結訂購書籍。我將有機會從購書平台獲得微小比例的分潤（此分潤不會影響書本售價，亦不會損及讀者利益。）所有收入所得，將用於支付網站營運成本，並將盈餘所得捐給流浪動物團體。

《我可能錯了》如何打動我？

本書有一個很暢銷書的副標，乍看以為又是一套公式心靈雞湯，但他其實更像一本自傳，只是其中透露的智慧極具深度，處處洞見。拿起書 10 分鐘後，我決定不讀完不放下。當故事進展到比約恩還俗返鄉後的憂鬱掙扎，以及深受絕症折磨，仍在困頓中綻放出清晰又溫暖的智慧時，我就決定一定要寫下這篇推薦文。

我希望保留一些內容，讓讀者自行領略，因此只會談及其中三項我特別喜歡的論點。這三點，是我讀完以後念念不忘，反覆咀嚼，迫切地想跟配偶、朋友們分享的。我在當天下午工作時應用了幾個所學，豁然開朗，當晚登入久違的臉書，寫了一篇長文推薦這本書。

讀完這本書，我們或許可以用新的角度，接納自己的感受、真正的放下，甩脫我執所帶來的紛爭與負面情緒，讓自己的心靈更自由、生活更有意義。

我可能錯了：放下對「應該」的執著

很多人會有種想法，以為「自己知道全世界應該是什麼樣子。當現狀不如我意時，我就僵住了。帶有『應該』這個詞的種種念頭，讓我變得委屈、沉悶和孤獨。」而這些念頭，往往來自於人的記憶、經歷、情緒制約，是我們預測未來的「基礎」。

念頭≠事實：別被大腦牽著走

但人們很常忘了，這些念頭並「不是未來，而是我們的假設」，是基於經驗而生的猜測。

偏偏，這個難以放下的念頭，會帶給我們最多痛苦。我們執著於「我覺得應該要這樣」，自己造成自己的苦痛。更可怕的是，我們越覺得「事情就是這樣」、「我是對的」，越想控制一切，就越可能走入死境。

比約恩成為僧人時，被授予納提科（Natthiko）這個名字，意思是「在智慧中成長的人」。在十七年的打坐修練中，比約恩歷經了無數與自己對話、腦中思緒奔騰的時候，他學到最重要的一件事就是「我對自己的每個念頭，再也不相信了。」

因為如果我們相信自己的每個念頭，執著於這些想法，注意力就會滋養更多念頭，卡死在萬劫不復的苦痛中。比約恩還俗後，曾受憂鬱症折磨，他提醒我們：「在我們最黑暗的時刻，深淵很可能是無底的，它（念頭）真的可以把我們折磨到死。」

「相信」與「知道」是兩件事

但是，了解「心理痛苦來自自己的執念」，就會讓我比較好過、不那麼難受嗎？比約恩在第十六章解釋：「心理的痛苦是自己造成的，並不代表它沒那麼痛苦。完全不是如此。但是了解它，可以帶給我們一種新方式來因應它。這就是為什麼我會主張『不要相信你的每個念頭』。」

當我們覺得「我是對的」、「我不懂為什麼他討厭我」、「為什麼他不為我著想」、「我受委屈了」的時候，如果執著相信大腦的訊號、被自己的念頭支配，我們就會一直是外在環境與內在願望的受害者。

指責、怪罪別人實在太簡單、太舒服了，以至於儘管我們或多或少知道，生活中很多困難也許是自己的念頭引起的，我們還是習慣將痛苦與不安歸因他人，減輕自己的焦慮。

魔法箴言：「我可能錯了」

在每週一次的通宵冥想中，來自英國的住持阿姜‧賈亞薩羅（Ajahn Jayasaro），與信眾、僧人分享他的魔法箴言。他說，「當你感覺到衝突開始悄悄醞釀、你和一個人的關係演變到快破裂的時候」，對自己重複三次「我可能錯了。我可能錯了。我可能錯了。」

這個魔法箴言，能幫我們朝向更有智慧、更具建設性的方向，讓你意識到事情可能真的錯了。如同八百年前，波斯蘇菲派大師魯米所說：「在是非對錯的想法之外，還有一片原野。我會在那裡與你相遇。」

正確不是唯一答案，感受與關係更重要

比約恩到英國寺院時，一位相當傑出的住持阿姜．蘇西托（Ajahn Sucitto），旁觀比約恩與他人吵架，紛爭的兩造都覺得自己才是對的，但住持看著他說道：「正確從來就不是重點。」生活有時無法按照你的預想前進，若我們想提升幸福感，我們要習慣「我可能錯了」「我可能並非無所不知」的想法。

「我可能錯了」這句話的背後，一是指出所有執著背後的「其他可能性」，二來揭示「對錯未必是重點」的哲思。這個覺知，貫穿了整本書，警示人們對正確的執著，可能模糊了真正重要的事物、限制了你的心靈與人生。正確不是情緒的起因，也不是最需要執著的地方。

人都容易頑固地陷入「理論是非」的爭執，窮極一切想證明「邏輯上我才是對的！」但也因此，所有的注意力都被這個聲音吸引走了。這個聲音，讓我們忘了其他的可能性，也忘了「相信與知道其實是兩件事」，平白磨損了人際關係，甚至在生活中鑄下大錯。

合作的真正重點是什麼？

比約恩在高原叢林工作時，僧人們被要求協助搬運巨大的黃銅佛像。各個國籍的僧人都在動手幫忙，包含作者在內的幾個西方人則退了出來，在旁指指點點，建議更快更省力的工作方法。住持阿姜‧賈亞薩羅提醒比約恩：「重點不是我們怎樣有效率地執行這件事，而是每個人在完成工作後的感受。」

想想看，與人相處，特別是在職場工作，對錯以外是否還有其他需要思考的因素與答案？比如，對行銷人員來說，做對做錯，也許只有市場可以回答。或者從團體合作的角度，「感受、磨合」可能比「效率」更為重要。

「爭贏」的勝負只在一時，折磨卻是長久的。在某些時候，我們應該學著用「信任」取代「控制」，放掉試圖預測未來的妄想，全心在當下。我們會更容易接觸到自己智慧的一面，自然結出更好的果。

寬恕是為了更健康的自己

本書的第二個重點，談到「寬恕如何成為通往自由的關鍵」。比約恩認為，一切的關鍵不是正面思考，而是「讓自己和已發生的事和解」，但這並不是為了成為一位偉人，或展示出高潔的心靈。

「關鍵在於保護自己的心理健康」，讓人們能「選擇用哪些感覺來填滿自己的心。」

當念頭困住我們，執著的代價就是多年受苦

比約恩領悟，人際關係間的鬥爭、不滿，很多時候其實早就過去了，只是當事人還處在憤恨不平中，「錯過和平的訊號」，很久以後才意識到，「戰爭……很早以前就結束了。」而我們被自己的念頭困住，不斷複述自己的委屈與傷痛，注意力全都被情緒與不滿奪走了。

生活中，應該也曾遇過這樣的人：為一件事情耿耿於懷，十幾二十幾年過去，還是會拿出來講。他的苦痛、委屈、難受，當然都是真的。但是很有可能，事件中的另一方早已成為過客，只有執著於這件事的當事人還在受苦，健康快樂不斷消磨。

我選擇和平

比約恩離開泰國後，去英國化緣，但當地不盛行佛教，民眾對森林派修行者的看法當然不一樣，就有人特地開車靠過來，搖下車窗辱罵他：「去找份該死的工作，老兄！」被當作寄生蟲羞辱，比約恩原本可能會有一番情緒波動，但在那個時刻，他意識到自己內心雖有變化，卻能平靜地自語「無所謂」。

他發現，自己終於釋懷、也終於自由了。

換做以前，他可能覺得委屈、想解釋自己的行為與尊崇的教義，但那一刻，他卻沒有任何動作。他意識到：「我們與自己達成的和平，是最重要的。」

不需要正面思考，也不用強迫轉念，只需要做到「放下」。

這當然不容易，畢竟人生在世，誰沒有看不慣的人？誰沒有處不來又討厭的死敵？誰沒有職場或社交中怎麼聊都合不來的人？誰沒遇過無緣無故就討厭你的人？每當一個又一個衝突的時刻來臨，放下自己的期盼，「學會喜歡他們本來的樣子」，本來就不容易。

你不知道的戰鬥：多一分同理

與自己和解、對他人和善，沒有一定的智慧與通達，很難實踐。我很喜歡比約恩在本書第三十四章，援引挪威影集《羞恥》（Skam）的一段分享：「你遇見的每個人／都在進行一場戰鬥／你對此一無所知／與人為善／永遠如此」。多了這層理解，也許能幫我們後退一步，放下心中的憤恨。

有趣的是，多數人雖然沒有寬恕自己的經驗，倒有不少勸告他人寬恕的故事。我很喜歡比約恩特別指出這點，還在第三十六章中點明：「勸人放下這種事，只能拿來勸自己，也只有這種時候才管用。」論點相當通透。

向未知低頭，擁抱更多可能

承繼「放下對正確的執著」，第三個重點，來談談作者用諸多篇幅所提倡的「勇於面對不確定」。

我很喜歡書中的一句話：「知識對自己所知的一切感到驕傲。智慧在自己不知道的一切面前謙虛。」我們不是真的全知全能，也從來無法百分之百「正確」。

比約恩在修行的過程中，發現佛教徒相信「本淨」，也就是原始的純淨，認為人的核心是無罪、無誤的。因此，我們內心所有批判自己「我還不夠好」的聲音，其實是錯誤的。

我仍然會有情緒，但不必被控制

我們所放不下的，是對痛苦與失望的抗拒、掙扎。也因此，比約恩才說：「不要相信你的每個念頭」；誠如泰國僧人龍婆登（Luang Por Doon）的開示：「怒氣會升起，但它什麼都無法佔據」。

比約恩這樣解讀龍婆登的話：「它說明了，當我們的內心寬大到足以容納自己所有的感受時，生活會是什麼樣子。這並不是說我們再也不會有消極或難熬的情緒。我們只是不再認同它們，不再讓它們佔據自己。這樣一來，它們就不能再傷害我們，或讓我們做出令自己後悔的事。」

在職場上，我還是會受挫，或遇到批評或攻擊，也會被人事與流程困擾。但也是同一個我，開始肯定自己「已經盡力了（雖然主觀客觀上也許還有地方做不好）」，不再執著完美，而是活在當下，放手等時機來臨、讓回饋湧入，讓善意帶著我往前走。

從知識到智慧：承認「不知道」

我還是會被挑戰，但這些都是成長的契機。讓我有機會成長的關鍵，就在於我能不能擁抱這些機會，讓自我變得更少，留更多空間給生命；我能不能接受所有不知道與不控制，平靜而開放地面對一切，不再迷失於「事情應該或可能是什麼樣子的念頭中」。

比約恩在第二十七章寫道，他希望所有人都能銘記在心：「肯定自己已經盡力而為，這個念頭對自己會有好處。」人們常常過於苛責自己，苛責到連「有情緒」這件事都彷彿什麼大錯，覺得自己不應該被激怒、不應該受傷害、不應該這樣那樣，期許著一個更全能更正面的自己。

但是，「這種責備對你已經沉重的心情毫無幫助。」「企圖控制與預測一切，只會讓我的日子很難過」。

婚戒中的箴言：「這也會過去」

比約恩知道，人生在世，有很多「應該」與「執著」，因此他分享了另一個魔法句子，幫助他跳脫這些念頭。他甚至在結婚戒指中刻下了這句話！

這個魔法句子就是：「這也會過去。」

「這也會過去」提醒我們「所有一切都是無常」，好事壞事，都不須要恆久執著。比約恩最喜歡的一個故事，是阿姜‧賈亞薩羅（Ajahn Jayasaro）分享的中國寓言：

一位有智慧的老人與兒子住在一起，他們養的馬逃走時，鄰居惋惜他們的損失與不幸，隔天馬帶回了另外兩匹野馬，鄰居羨慕他們的幸運。後來老人的兒子在馴馬時摔斷腿，鄰居覺得耕作的重要勞動力受傷，實在太不幸了，但等到戰爭爆發，斷腿的兒子免役，鄰居又覺得老人一家很幸運，躲過死亡的威脅。

鄰居時而批判、時而羨慕，但智者都不改平淡的心態，始終回應：「可能是，可能不是」。這是因為，老人知道生活中發生的事情，很難斷定好壞。無論當下如何，沒有人知道明天會變成怎樣。

「放鬆對這類信念的控制，是一種解放」，我們對未來所知相當有限，若能「客觀地將我們相信與知道的區分開來，會獲益良多。」他在僧侶生活中體悟到，「每個人的人生都包含無窮盡的不確定性。人生當中只有一件事可以確定，那就是：人生總有一天會結束。其餘的就是希望、恐懼、假設、願望、想法與企圖。」

在他十七年修行的日子中，他了解到人生像水一樣，「不斷變化才是它的本質」。意圖抓住變化，往往帶來更多的痛苦。相反地，學習讓「全心在當下，足以讓自己以開放的態度應對」是更明智的做法。

少握拳，多鬆手：給人生留空位

要放開對願望與期盼的執著，並不容易，但誠如比約恩在另一個章節所分享，「我生命中絕大多數最美好的事情，都發生在我的控制之外」。他在一次徒步旅行中學到：「更美好的幸福形式，其特質在於『無』，而不是『有』。」鬆開拳頭，才能用手掌捧起更多東西。

我在離開加拿大時，一度覺得自己兩年多的嘗試是一場空、毫無助益，當時絞盡腦汁規劃未來，想要「走得更明智」。但我沒「預測」到的是，那兩年所有經歷，實實在在改變了我的職涯，甚至我當年短暫做了五個月的進出口工作，在十年後幫助我的另一份工作站穩腳步。

我們的所有盡心盡力，都會是未來的迴向。但不要試著掌握發生的時機，因為上天的安排有時遠遠好過我們的計劃。

也因此，我特別喜歡比約恩說：「希望你在生活中能少一點握拳，多一點鬆手。少一點控制，多一些信任。少一點『我必須預先知道一切』，多一些『順其自然』。」他用很詩情畫意的方式點出餘裕的必要：「別忘了為奇蹟留下空間。」

世事難料，那麼為什麼人類會覺得自己能掌握一切發展？而又為什麼當事情不如預期時，要為了本就不可能百分百掌控的事情，不安焦慮？

不可控才是人生的常態

比約恩回顧他的際遇，坦白道：「我一生中擔心的大部分事情，從來都沒發生過。至於大多數確實發生的事，我永遠都無法預料。」這些看似老生常談的事情，在我們資歷日深、學會更多生存訣竅時，往往會因為處世老練而被淡忘，開始以為自己能掌控多數的事情。

但是真正的心靈成長，就發生在這一刻。「心靈成長，很大一部分正是勇於面對不確定性。當我們能忍受不知道和不控制時，就能接觸到自己更有智慧的那一面。」更有智慧，而不是更為熟練。

「不預期生活按照自己認定或感覺該有的方式發展，這是一種智慧。理解自己其實一無所知，就是一種智慧。」

5 則我喜歡的金句

• 讓自己和已發生的事和解，主要並不是為了成為更偉大的人。關鍵在於保護自己的心理健康、選擇用哪些感覺來填滿自己的心。
• 你遇見的每個人，都在進行一場戰鬥，你對此一無所知。與人為善，永遠如此。
• 有件事銘記在心，對自己會有好處，那就是：我現在有盡力而為。
• 我可能錯了。……我以為自己知道全世界應該是什麼樣子。當現狀不如我意時，我就僵住了。帶有「應該」這個詞的種種念頭，讓我變得委屈、沉悶和孤獨。
• 希望你在生活中能少一點握拳，多一點鬆手。少一點控制，多一些信任。少一點「我必須預先知道一切」，多一些「順其自然」。

我很感謝比約恩將一生智慧與經歷寫成書，從瑞典走向全世界，讓所有在低谷的人，有機會觸及更高層次的思維，與各種人生困境和解。讀完以後，只要遇到不開心的事情，我都跟自己說：「我可能錯了」，「這也會過去」，「也許這樣更好」。

神奇地是，這些想法真的能幫助我放下執著，讓我的焦慮緩解，睡眠品質也更好了。

結語：你想要怎麼過接下來的人生？

比約恩的一生走得很早，恰恰印證了書中的一句話：「我們都不知道，自己的沙漏上半部還剩下多少細沙。」生命的長短無人能知，我們唯一能掌握的，就是選擇不去傷害他人、不被自己的執著與願望束縛，勇於面對不確定與失敗，盡力而為，讓奇蹟自然降臨。

無須自我苛責，不必辯證對錯，用信任（以及適度的規劃）、以及與人為善的前提，讓自己平靜的臨在，度過生命的挑戰。

最後，我想分享書中我最喜歡的兩則故事，說明我們如何「成為你在世界上最想見到的樣子」。這也會是我接下來在規劃「人生該怎麼過」的時候，指引的方針。

兩個故事：自律與影響力

一位森林僧人智者阿姜．帕薩諾，曾被親人熱情邀請去喝酒。他以森林修行派的僧人必須禁酒為由，婉拒了這場酒會。他的堂兄積極勸誘：「喝啦！反正又沒人知道。」在這個掙扎的時刻，也許很多人就會啜飲一口？

但作者寫道：「這時阿姜．帕薩諾抬起頭看著他，沉靜又真誠地回答：『我會知道。』」

比約恩怎麼解讀阿姜．帕薩諾的故事？他說一切善行與自我約束，並不是因為一本書籍或宗教手冊的教導，也不是因為怕死後受到懲罰才不敢做，而是因為「我記得」。行善、自律，從來都只是對自己交代。

「所有我覺得羞恥、擔心別人發現、知道自己做錯的事──這些全是沉重的包袱」，會跟隨我們一生。比約恩知道，問心無愧地生活、不帶著陰影生活，為自己的言行負責，其實是為了減輕自己的負擔。真正可怕的，不是生命結束，而是「生命結束時，看起來是什麼樣子。」

「對牠很重要」：別小看微小的善

另一則故事，是一位執著拯救海星的小女孩，在暴風雨後將海星一片一片拋回海裡，試圖拯救生命。但海灘上有成千上萬的海星，一位路過的老人質疑她的行為「都是徒勞」，根本沒作用。

「小女孩並不氣餒，又拾起一枚海星拋入海中，然後說道：『這對牠很重要。』」

阿姜．帕薩諾與海星女孩的故事，正是「勿以善小而不為，勿以惡小而為之」的體現。

願我們都能積累美好的言行，讓自己能坦然迎接死亡，「成為自己在世界上想見到的樣子」。

延伸主題與思考清單

《我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課》觸及的議題很廣，還有談到以下面向。如果我的分享沒有觸動你，但你對這些主題有興趣，還是很推薦閱讀：

1. 人要怎麼面對死亡或終結？
2. 如何讓自己的心靈更自由？
3. 怎麼擁抱或接受自己討厭的人，或接受被討厭的自己？
4. 為什麼人生不是非黑即白？
5. 為什麼明明我是正確的，事情卻不如我意？
6. 信任為什麼很重要？什麼時候依靠信任，什麼時候依靠控制？
7. 如何降低對人事物的失望，或避免產生強烈反應？如何讓自己不容易受傷害？
8. 如何提升自我肯定？
9. 成功的人就一定快樂嗎？
10. 在人生低谷時，該怎麼辦？如何避免被深淵折磨至死？

希望我們都能從這本書《我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課》，獲得更自在、更平靜的人生。

看更多 Selena 的讀書心得與書評「請點此」。

Selena 的規劃有兩種，第一種是早餐吃飽，園內只吃點心，等到出園再吃晚餐。另一種跟第一種大致一樣，只是改為園內午餐，一樣等出園再吃晚餐。

兩種做法都可以，如果你已經去過環球影城多次，對園內造型餐點沒有太多執念，或只想嘗試季節限定的街邊攤販，那第一種作法很適合你。

至於第一次去環球影城的遊客，如果有預算，很推薦去奇諾比奧咖啡店（蘑菇餐廳），或是其他主題餐廳，品嘗氛圍感滿滿又有創意的各式料理！

本系列將分享以下資訊，本文為【美食餐廳篇】。其他篇章可由下表前往：

• 【入場門票與特殊票券篇】
  • 門票、提早入園與快通券的選擇與購買通路，以及常見的購票問題
  • 越來越熱門但很貴的 VIP 票券資訊
  • 到訪環球影城的最佳時間
  • 生日票券與生日活動
• 【玩樂購物篇】
  • 設施與園區介紹，包含 App 預約，與我推薦搭乘的設施
  • 表演與遊行推薦
  • 提早入園的路線規劃與實戰時程表
  • 大家都愛的熱門商品（紀念品）
  • 嬰兒推車要停哪
  • 退稅申請
  • 宅配寄送與置物櫃寄物
• 【園區附近飯店住宿篇】
  • 住宿規劃
  • 園區周邊飯店推薦
  • 住宿常見問題
• 【園區內外美食餐廳篇】
  • 園內園外用餐規劃
  • 美食推薦
  • 用餐常見問題

美食心得：園外餐廳推薦吃什麼？

5間超商滿足早餐與消夜選擇

環球影城的早餐很簡單，可到園區周邊的 5 間超商購買。以下從地鐵開始至園區，依照遠近順序列出位置。最右側的星號為 Selena 常住的飯店 SINGULARI 天空水療飯店，藍色箭頭則是從 JR 環球影城站走到園區入口的路線，也就是園外餐廳所在的 CityWalk 城市步行街。

01. 7-Eleven Heart-in JR環球城站收票口店

• 整體評論：位於 JR 環球影城站地鐵票口旁。這間東西不多，但有一些 7-Eleven 自製商品。
• 超商地址：6 Chome-2-28 Shimaya, Konohana Ward, Osaka, 554-0024 日本
• 營業時間：07:00 – 23:00

02. LAWSON 京阪環球影城塔樓飯店店

• 整體評論：位於京阪環球影城塔樓下，出 JR 環球影城站後左轉會看到，是 CityWalk（環球城市步行街）的起點。人潮永遠很多，閉園時段每天都排到店外。
• 超商地址：6 Chome-2-45 Shimaya, Konohana Ward, Osaka, 554-0024 日本
• 營業時間：24 小時營業。

03. LAWSON 大阪環球影城步行街店

• 整體評論：這間比較隱密，位於松本清旁邊。通常比較沒人，尖峰時刻可以來這邊比較不用排隊，但店家的服務態度獲得不少負評， Google 評價較差。
• 超商地址：6 Chome-2-61 Shimaya, Konohana Ward, Osaka, 554-0024 日本
• 營業時間：24 小時營業。

04. LAWSON 環球影城園前飯店店

• 整體評論：評價最高的 LAWSON，據說商品最齊。Selena 去買時也覺得這間服務品質好，商品數量也很多。
• 超商地址：6 Chome-2-52-306 Shimaya, Konohana Ward, Osaka, 554-0024 日本
• 營業時間：24 小時營業。

05. LAWSON 環球影城維塔港店飯店

• 整體評論：這間比較遠，不在 CityWalk 上，但從地鐵或是園區門口走過去都只要 3 分鐘（約 180 公尺）。
• 超商地址：6 Chome-1-16 Shimaya, Konohana Ward, Osaka, 554-0024 日本
• 營業時間：24 小時營業。

園區周邊的咖啡與點心

喜歡喝咖啡的人，除了超商以外，也可以去很紅的連鎖店「Tully’s Coffee」，時不時就有哈利波特等聯名 IP 商品。地點也很方便，從地鐵站往園區門口的路上，一定會經過 Tully’s Coffee！

另外，大阪多間章魚燒名店，就在松本清樓上！餓了想吃小點心，這些店一定能滿足你。不過日式章魚燒是比較軟爛的口感，跟台灣硬脆的口味差距極大，首次品嘗可能會不太習慣。

環球影城園區內外：美食規劃表

以下分享園區一天的用餐行程表（記得點開看詳情）。

熱門園區餐點推薦（季節限定餐點，請參考官網資訊）

只想吃好吃的，不在乎餐點主題，該去哪裡用餐？

侏儸紀公園的「新發現餐廳 Discovery」，提供 One Piece 航海王相關的餐點，平常也有很多肉類料理。（大白鯊炸雞最受歡迎！）

親善村的「漫步道小吃」，有園內最夯的超大火雞腿。另外，鹹甜滋味的大白鯊熱狗也很受歡迎。

喜歡小小兵，有推薦的造型餐點嗎？

• 小小兵園區內的「Delicious Me！The Cookie Kitchen」餐廳，有小小兵飲料瓶，可要求另外裝無酒精飲料。
• 親善村內的 31 冰淇淋店（Baskin-Robbins），用小小兵鮑伯杯子裝，還附上提姆湯匙！杯子根湯池都是塑膠製，方便遊客帶回家收藏。（喜歡 31 冰淇淋的話，這款很推薦！）
• 環球奇境旁的爆米花推車，2024 年有賽車維修隊員羅恩爆米花桶！
• 快樂咖啡廳（快樂廚房）也有很多小小兵主題料理。

喜歡哈利波特，推薦去哪邊用餐？

• 哈利波特園區內最受歡迎的是「三根掃帚」餐廳，簡單料理的肉食為主，有烤雞、牛排、豬肋排、燉菜、經典的炸魚薯條等選項。
• 街邊有三種杯款的各式奶油啤酒，評價很兩極，想帶杯子回家的話，推薦買 10 周年紀念塑膠馬克杯，或是 Premium 金屬馬克杯款。
• 園區內的餐車「魔法蘿蔔蔬果店」有學院專屬的吉拿棒，還會送魁地奇對戰卡片，但一天只賣兩款式。

喜歡寶可夢，環球影城有主題餐廳嗎？

目前寶可夢只有主題餐車，位於好萊塢園區。排隊時間通常是 30 分鐘到 1 小時。

除了引起話題的皮卡丘披薩肉包，最常賣光的妙蛙種子飲料杯也很受歡迎（飲料可分開裝）。

喜歡超級瑪利歐，該去哪邊用餐？

• 超級任天堂世界的「奇諾比奧咖啡店（蘑菇餐廳）」是首選！有些餐點有附主題叉子或裝飾品。
• 注意餐點本身不含飲料，須額外單點（公共區有冰水，不一定要點飲料）。
• 如果想要紀念品，可以點瑪利歐或路易吉漢堡排，或是漢堡兒童套餐、大魔王漢堡排等，上面的造型塑膠叉子可以帶走。
• 超級蘑菇披薩碗的奇諾比奧不能帶走，只能拍照，但因為好吃還是推薦點！
• 蘑菇類的餐點都好吃。無敵星星雞腿飯也很多人推薦，但份量較少。
• 除了奇諾比奧咖啡店，園區內的「耀西小吃島」，以及好萊塢區的「瑪利歐咖啡店」，都可以買到造型飲料瓶。
• 如果想要綠色蘑菇 1UP 杯，只能去耀西小吃島買。但瑪利歐咖啡店有額外賣鬆餅三明治跟蘇打飲料，各有特色。

園內有沒有推薦別吃的食物？

奶油啤酒我喝過三次，每次都覺得太甜而沒喝完。如果想收集杯子，可以買一次看看。

園區某些餐車會賣芒果冰，外型就像一片切半的芒果。我在 2018 年吃的時候，只覺得食之無味，完全沒有芒果的香氣跟甜味，強烈建議不要點（除非園區有改善品質）。

小心吉拿棒的悲劇！

最後，園內有很多主題限定的吉拿棒。請注意店員拿給你的時候，是「直拿」還是「橫拿」。如果是橫拿，代表上面的餡料，可能會因為地心引力而墜落！請參照店員的拿法，迅速食用。

Selena 的限定萬聖節吉拿棒，上面所有果醬與裝飾都掉在地上，還得勞煩附近的工作人員幫忙清理；不幸中的大幸是少了果醬後沒那麼甜，還算好吃啦。

如果不幸發生墜落意外，請先拿衛生紙或紙巾覆蓋墜落物，防止他人踩踏。然後通知任一工作人員，園區很快會派人來清理。

園外推薦晚餐

離開環球影城也不用怕餓肚子！除了前述 24 小時營業的幾間超商，園區附近有很多餐廳，營業時間都到很晚。

晚餐我習慣在園區外面美食大道吃，台灣人常吃的壽司郎、知名美式漢堡店 Shake Shack，以及炸牛排、拉麵等應有盡有。以下附上 2023 年 3 月拍的餐廳表，有些店可能會異動，以現場為主。

偏貴但好吃的 Shake Shack！推薦炸蘑菇牛肉漢堡

Selena 的首選是 Shake Shack，這間連我媽媽都非常喜歡，炸蘑菇牛肉堡一定要嚐嚐！而且店內使用多國語言點餐機，內用還有充電插座，對旅客非常友善。

Shake Shack 的餐點都是現作，但不用等很久，缺點可能是比常見的速食餐廳貴了些（不過比起杜拜機場店還是便宜很多）。

即使外帶也很好吃，大力推薦！

若不想在各餐廳排隊等內用，也可以考慮外帶超商的食物。但要注意只有 LAWSON 是 24 小時營業，晚上十一點後 7-Eleven 就打烊囉。

附錄連結｜購票入口與其他可參考資料

• Klook 日本環球影城 – 各式門票與提早入園券
• Klook – 預定 SINGULARI 天空水療飯店
• Trip.com – 預定 SINGULARI 天空水療飯店
• Klook – 預定環球影城園前飯店 Park Front Hotel
• Klook 日本環球影城 – Express Pass 快速通關券（無法指定時段）
• Klook 大阪市區包車 – 到環球影城或其他大阪景點
• Klook 關西機場接送 – 到環球影城或其他大阪景點
• Klook 日本環球影城 – 單程私人接送
• Klook 日本環球影城 – 大阪巴士來回票

雖然有提供連結，但建議快通去日本官網購票。飯店的部分可多比價，通常 Trip.com 跟使用優惠券的 Klook 都滿便宜的。但第三方購票仍有風險，出發前請把飯店與快通、門票等都列印成紙本，如有問題可第一時間找平台客服協助。

為什麼玩環球建議住在園區周邊？首先，環球影城離心齋橋等熱門住宿地點，雖然僅 30 分鐘到 1 小時車程，但需要提早起床趕排隊，車班也可能會有臨時事故，不比住在園區走路 3 分鐘就到方便。

其次，算上入園的排隊時間，不管有沒有提前入場，一天下來都是 8 小時起跳的行程！玩好玩滿的話，超過 12 個小時也很正常。對於購買 1.5 日或 2 日票券的遊客來說，能快速回房休息、又能在休息充足的情況下按表排隊，住在園區周圍就是最好的選擇。

下文將介紹這間 SINGULARI 天空水療飯店 四星級飯店。

本系列將分享以下資訊，本文為【飯店住宿篇】。其他篇章可由下表前往：

• 【入場門票與特殊票券篇】
  • 門票、提早入園與快通券的選擇與購買通路，以及常見的購票問題
  • 越來越熱門但很貴的 VIP 票券資訊
  • 到訪環球影城的最佳時間
  • 生日票券與生日活動
• 【玩樂購物篇】
  • 設施與園區介紹，包含 App 預約，與我推薦搭乘的設施
  • 表演與遊行推薦
  • 提早入園的路線規劃與實戰時程表
  • 大家都愛的熱門商品（紀念品）
  • 嬰兒推車要停哪
  • 退稅申請
  • 宅配寄送與置物櫃寄物
• 【園區附近飯店住宿篇】
  • 住宿規劃
  • 園區周邊飯店推薦
  • 住宿常見問題
• 【園區內外美食餐廳篇】
  • 園內園外用餐規劃
  • 美食推薦
  • 用餐常見問題

園區飯店：SINGULARI 天空水療飯店

2018 年 5 月，我住的是環球周邊比較老的一間飯店，當時雖然覺得方便又相對便宜，但設備較為簡陋。因此 2023 年 3 月跟家人去，就選了較新的飯店「The Singulari Hotel & Skyspa at Universal Studios Japan」。

這間四星級的飯店 SINGULARI 天空水療飯店，地理環境非常好，離地鐵站步行一分鐘內即可抵達，5分鐘到園區入口。

住宿還能免費使用頂樓大浴場及室外露天浴池，想在房間內泡湯也可以！此外飯店的隔音很好，床鋪枕頭都很舒適，空間寬敞、備品齊全。

人員接待也很親切，事前聯繫後有幫我們收大件包裹（空行李箱與兩三箱網購衣物），且包裹擺放得很妥當。

晚上離園後，家人有輕微食物中毒的情況，櫃台迅速出借溫度計、附上多個嘔吐袋，還派人來清潔浴室。退房當天，櫃台也再次關心家人的健康，讓在陌生國度生病的遊客很放心。

2023 年 9 月，適逢轉換工作的空檔，我與同事又再訪環球影城，同樣入住 SINGULARI 天空水療飯店。

整體住宿的水準、服務態度、備品設施等仍有相當水準，同事也非常喜歡。這間飯店已是我規劃環球影城周邊住宿的首選，真心推薦！

點此可查看家人用心寫的「SINGULARI 天空水療飯店」詳細介紹。

入住環球影城合作飯店，可以中途離園再二次進場嗎？

環球影城官方有註明，除了年票會員以外都不能中途離場，但詢問工作人員後，得知工作人員可斟酌遊客狀況放行，但絕對不是常態，萬萬不可濫用園區的善意。

總之，並不是住在園區周邊飯店，就能保證二次入場。

再次入園經歷分享（長輩明顯腳受傷）

我 2023 年 3 月與長輩一起去環球影城時，因為媽媽意外腳指甲斷裂受傷，很難走路，又疑似中暑疲倦，我們當下決定放棄行程。慢慢走回園區門口時，我抱著姑且一試的心態，出示 SINGULARI 飯店房卡，詢問是否能讓我先帶長輩回飯店休息。

門口的工作人員很好心，二話不說讓我們全員蓋章中途離園，帶媽媽回飯店休息。

後來確認媽媽狀況穩定後，讓她留在飯店休息，其餘人則憑手上的章，再進場完成後續行程（門口人員認章不認票）。

當然，家人身體不適是特殊狀況。大家如果遇上一樣的狀況，二次入園後，可跟家人約好每 30 分鐘電話聯繫確保平安，跑完行程就迅速離園會合，不要長時間放生病的旅伴一個人。

總之，真有身體不適，可問問看工作人員，但也須尊重官方有拒絕的權利。

常見問題｜環球影城住宿考量

除了 SINGULARI 天空水療飯店，還有其他飯店推薦嗎？

假設訂不到 SINGULARI 飯店，「園前酒店」也是很受歡迎的一間，離影城大門口最近，地點非常好。

其他幾間圍繞著 CityWalk（環球城市步行街）的飯店也都不錯，步行距離不會差太多。選一間預算可接受的飯店即可。

如果可以接受住遠一點，前一站或後一站地鐵附近，也有不少好飯店。比如朋友推薦的 LIBER HOTEL（利蓓爾酒店），是位於櫻島站的四星級飯店，距離影城約 500 公尺。房間有分海景或面環球影城，免費享用溫泉浴場。

如果住在櫻島站附近，可安排半天行程至天保山遊玩。只要徒步至天保山碼頭，即可搭乘免費渡輪到對岸，參觀水族館、大摩天輪、樂高體驗館等景點。

飯店周圍有哪些商店？

環球影城的園前大道 CityWalk（環球城市步行街），商家林立，營業時間也都較日本一般店面晚。雖然商家內的紀念品或食物不會特別便宜，也很少看到折扣，但要採買藥妝、衣物、紀念品等都很方便。

離園時段松本清等藥妝都還開著，如果衣服帶錯季節，還有一間平價的 Gap Factory 店（特價品很多）。

如果想省錢，會推薦住在大阪市中心，再搭車過來嗎？

環球影城離旅客常住的心齋橋筋一帶，搭地鐵約 38 分鐘車程，但加上走路、人擠人的話，抓一小時差不多。

也可以選擇搭計程車過來，走快速道路 20 分鐘大約 5 千日圓，平面不收費道路約 3800 日圓。搭回天王寺大概再多 1 千日圓。

不過計程車的時間較難預期，遇到上下班人潮可能會延誤行程。

如欲搭車，但有幼童需兒童座椅的話，可考慮旅遊平台的包車服務，指定大阪市與環球單程去或回，但費用較高（2024年看是台幣 4 千元左右）。

什麼情況會推薦一定要住在環球影城周圍？

帶長輩或是幼童時，建議可以照自己的預算，找間離「JR 夢咲線環球影城站」近的飯店。畢竟環球的行程，不是在趕路、排隊，就是準備離開設施繼續走路，大概只有吃飯時間能稍微休息。

且園區位於戶外，幾乎無遮蔽空間，夏天去真的很曬，早晚溫差又大，舟車勞頓會很疲倦、容易生病，住在鄰近飯店還是比較方便。

關於環球影城步行街周圍的生活機能、餐廳推薦等，可參考本系列【吃喝玩樂篇】。

附錄行程表｜三次日本環球影城快通與住宿表（供參考）

時間	對象	快通類型	住宿	限定設施與活動
2018/05	老公	FF-XR 7項快通 + 柯南密室逃脫票	HOTEL KEIHAN UNIVERSAL CITY（大阪環球影城京阪城市飯店）	– Final Fantasy XR 乘車遊 – 美少女戰士 – 柯南密室逃脫 – 魔物獵人
2023/03	媽媽、姊姊	哆啦A夢 4項快通	The Singulari Hotel & SkySpa （日本環球影城森格拉爾天空水療酒店）	– 哆啦A夢 XR 乘車遊：大雄與天空烏托邦
2023/09	同事	庫巴+哈利波特+小小兵+蜘蛛人 4項快通	The Singulari Hotel & SkySpa （日本環球影城森格拉爾天空水療酒店）	– 萬聖節惡靈古堡 The Extreme – 貞子的詛咒 XR – 殭屍派對 – No limit 遊行

附錄連結｜購票入口與其他可參考資料

• Klook 日本環球影城 – 各式門票與提早入園券
• Klook – 預定 SINGULARI 天空水療飯店
• Trip.com – 預定 SINGULARI 天空水療飯店
• Klook – 預定環球影城園前飯店 Park Front Hotel
• Klook 日本環球影城 – Express Pass 快速通關券（無法指定時段）
• Klook 大阪市區包車 – 到環球影城或其他大阪景點
• Klook 關西機場接送 – 到環球影城或其他大阪景點
• Klook 日本環球影城 – 單程私人接送
• Klook 日本環球影城 – 大阪巴士來回票

雖然有提供連結，但建議快通去日本官網購票。飯店的部分可多比價，通常 Trip.com 跟使用優惠券的 Klook 都滿便宜的。但第三方購票仍有風險，出發前請把飯店與快通、門票等都列印成紙本，如有問題可第一時間找平台客服協助。